美容养生知识：这5个坏习惯，会让你急速衰老，显老5-10岁
- 2022-06-11
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- 深圳市远东职业技能培训学校
好的习惯，不仅让人身体健康，精力充沛，而且还能延缓衰老。
而坏的习惯，则会加速人的衰老，看上去显老很多岁。
以下这几个坏习惯，会加速人的衰老，可别再犯了。
1、熬夜。
经常熬夜，不仅会导致黑眼圈、眼袋和皮肤色素沉淀，还使得皮肤早衰，让颜值大减，容貌看上去更显老。
熬夜，睡眠不足，会使得皮肤醇水平升高，从而影响到人体细胞的自我修复和营养吸收。
2、爱纠结。
爱纠结的人，压力激素会增加，也会使得皮质醇升高，从而影响到皮肤的自我修复及营养吸收。
此外，皮质醇过高，还会使得血压、血糖升高，增加患上糖尿病的风险。
3、喝水过少。
很多人都犯过这样的错误，只有不口渴，就不喝水，从而导致每天的摄入水量过少。
抗衰老专家表示，每天多喝水，皮肤更年轻。
每天喝足够的水，可以帮助皮肤细胞更快获得水分，能够防住皮肤干燥、过紧、剥落和老化。
此外，平时也可以通过多吃些黄瓜、西红柿、西葫芦和茄子等含水分较多的食物来补充水分。
4、吃甜食过多。
有研究表示，人体摄入的糖过多，会加速身体各部位的衰老。
甜食吃多了，皱纹也会增多哦。
5、反复节食减肥。
一项研究发现，反复节食减肥，会增加患心脏病和糖尿病的风险，进而加速衰老进程。
专家表示，两次减肥之间，至少应间歇1年时间。
短时间内反复减肥，大幅度减重，会导致皮肤“拉伸斑”，延缓新陈代谢， 伤害心脏。
过度节食来减肥，还可能导致面容憔悴，未老先衰。
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